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    清歡渡·

    06-04

    開始學習課時 腹肌撕裂者X

    腹肌撕裂者

    Ab Ripper X是美國著名的健身鍛煉公司Beachbody出版的系列健身視頻P90X中的一節。如今這個P90X已經出到了第3個系列(P90X3是2013年底出版的),也使它的創造者(也就是視頻中...

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    06-04

    加入了課程

    腹肌撕裂者

    Ab Ripper X是美國著名的健身鍛煉公司Beachbody出版的系列健身視頻P90X中的一節。如今這個P90X已經出到了第3個系列(P90X3是2013年底出版的),也使它的創造者(也就是視頻中...

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    06-04

    開始學習課時 俯臥撐特輯

    宿舍健身全攻略

    住在宿舍,沒辦法去健身房?來看宿舍健身全攻略,最快最科學最全面的增肌攻略,從鍛煉方式,飲食方式,運動營養品補充三個方面教大家在大學宿舍或者家中實現自己肌肉男的夢想,而且是花最少的錢辦最大的事情,視頻將...

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    06-04

    開始學習課時 肱三頭肌經典動作分級

    宿舍健身全攻略

    住在宿舍,沒辦法去健身房?來看宿舍健身全攻略,最快最科學最全面的增肌攻略,從鍛煉方式,飲食方式,運動營養品補充三個方面教大家在大學宿舍或者家中實現自己肌肉男的夢想,而且是花最少的錢辦最大的事情,視頻將...

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    06-04

    開始學習課時 組建宿舍健身系統

    宿舍健身全攻略

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    06-04

    開始學習課時 無器械力量訓練

    宿舍健身全攻略

    住在宿舍,沒辦法去健身房?來看宿舍健身全攻略,最快最科學最全面的增肌攻略,從鍛煉方式,飲食方式,運動營養品補充三個方面教大家在大學宿舍或者家中實現自己肌肉男的夢想,而且是花最少的錢辦最大的事情,視頻將...

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    06-04

    加入了課程

    宿舍健身全攻略

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